了解步行的益處

了解步行的益處

新研究證明，腦部血液流動(dòng)依賴于“循環(huán)主動(dòng)脈壓力”，該壓力與足部撞擊產(chǎn)生的逆行壓力脈沖協(xié)同工作。研究人員補(bǔ)充說(shuō)，步行可能會(huì)-大化大腦中的血液流動(dòng)，改善其功能并創(chuàng)造一種幸福感。 

我們知道步行使我們感覺(jué)良好，尤其是在壓力很大的一天之后。這就是為什么有些人選擇“擺脫”問(wèn)題或消極的人?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)了進(jìn)行此簡(jiǎn)單鍛煉的另一件事：它有助于增進(jìn)心理健康。

研究人員觀察了12位健康的年輕人，并使用超聲波測(cè)量了頸內(nèi)動(dòng)脈的血流速度波和動(dòng)脈直徑以計(jì)算腦血流量(CBF)。他們?cè)谡玖⒑托凶邥r(shí)以每秒一米的速度接受測(cè)試。研究人員發(fā)現(xiàn)，與跑步相比，走路時(shí)的腳部沖擊更輕。但是步行仍然會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生更大的壓力波，從而大大增加流向大腦的血液。與跑步相比，步行對(duì)CBF的戲劇性影響較小，但它們比騎自行車時(shí)所見(jiàn)的影響要大，腳部沖擊為零。

在發(fā)表研究結(jié)果之前，人們認(rèn)為大腦的血液供應(yīng)受身體控制，不受運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉引起的血壓變化的影響。NMHU研究小組本身和其他人曾經(jīng)認(rèn)為，腳在奔跑時(shí)的撞擊會(huì)在動(dòng)脈中產(chǎn)生大量與撞擊有關(guān)的倒流波，這些波與心率和步幅結(jié)合起來(lái)控制CBF。

從研究者新墨西哥高地大學(xué)(NMHU)發(fā)現(xiàn)，腳下的影響，而步行通過(guò)大幅度提高血液供應(yīng)到大腦動(dòng)脈發(fā)出的壓力波。