J Neurosci：躺著睡還是趴著睡？不如側(cè)著睡，有利于預(yù)防老年癡呆！

近日，刊登在雜志the Journal of Neuroscience上的一篇研究報告中，來自紐約州立石溪大學(Stony Brook University)的科學家們通過研究表示，相比躺著睡覺或趴著睡覺，側(cè)臥睡覺或許可以更加有效地移除大腦的廢物，而且這種睡姿也被證明可以有效幫助個體降低患阿爾茲海默氏癥、帕金森疾病及其它神經(jīng)變性疾病的風險。

通過利用動態(tài)增強的磁共振成像技術(shù)對大腦中的淋巴途徑進行成像，研究者發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥的睡姿或許是有效清除大腦廢物的*姿勢，大腦中的淋巴途徑是一種復(fù)雜的系統(tǒng)，其可以幫助清理大腦中的廢物及其它有害的化學物質(zhì)。在人類和許多動物中，側(cè)臥的睡姿是zui為常見的一種睡眠姿勢，大腦中廢棄物的積累往往會誘發(fā)阿爾茲海默氏癥等神經(jīng)變性疾病的發(fā)生。

在大腦淋巴系統(tǒng)中腦脊液可以流經(jīng)大腦并且同間隙液進行交換來清理廢物，這就類似于機體淋巴系統(tǒng)清除多種器官的廢物一樣；當處于睡眠之中淋巴系統(tǒng)就會開始有效工作，而大腦的廢物會誘導β淀粉樣蛋白和tau蛋白的積累，這些物質(zhì)一旦積累起來就會負向影響大腦的功能。

研究者Benveniste說道，相比趴著或躺著睡覺的姿勢而言，淋巴系統(tǒng)在側(cè)臥睡姿中是表現(xiàn)zui為有效的，基于本文研究，研究者就提出人們應(yīng)該考慮睡眠的體位及睡眠質(zhì)量，這對于開發(fā)標準化的診斷成像技術(shù)來評估腦脊液-間隙液在大腦中的運輸或可提供一定幫助，同時為評估損傷大腦的蛋白被清除出大腦的效率也提供了一定思路。

側(cè)臥姿勢是人類zui流行的睡姿之一，而且我們目前已經(jīng)適應(yīng)了側(cè)臥的睡姿，這對于有效清除大腦中的代謝廢棄物非常關(guān)鍵；本文研究或為后期深入研究睡姿對機體的健康提供了新的研究數(shù)據(jù)，很多類型的癡呆癥都和睡眠障礙有關(guān)，這其中就包括難以入睡，而睡眠障礙會加速阿爾茲海默氏癥患者的記憶缺失，本文研究通過揭示哪種睡姿都人類更有益，間接地為開發(fā)治療多種神經(jīng)變性疾病的新型療法提供了新的思路和希望。